机制，是指各要素之间的结构关系和运行方式。指有机体的构造、功能及其相互关系；机器的构造和工作原理。语出清 丘逢甲 《汕头海关歌寄伯瑶》：“西人嗜糖嗜其白，贱买赤砂改机制。”在社会学中的内涵可以表述为“在正视事物各个部分的存在的前提下，协调各个， 以下是为大家整理的关于建立垃圾分类长效管理机制有助于实现发展4篇 , 供大家参考选择。
建立垃圾分类长效管理机制有助于实现发展4篇
第一篇: 建立垃圾分类长效管理机制有助于实现发展
有助于睡眠的中药
1、黄精：黄精具有补气养阴，健脾润肺，补肾益肾功能。用于治疗气血虚弱，失眠多梦，体倦乏力，口干食少，肺虚燥咳，精血不足，内热消渴等症。对于失眠症可激活大脑产生大量睡眠递质，使大脑皮层迅速进入松驰状态而自然入眠，并可调节大脑生物钟。
2、酸枣仁：养肝，宁心，安神，敛汗。治虚烦不眠，惊悸怔忡，烦渴，虚汗。可改善脑部血液循环，提高血液含氧量，迅速缓解脑部疲劳，改善大脑兴奋与抑制过程，可显著提高睡眠质量，使神智清晰，精神舒畅。
3、龙眼肉：补益心脾、益气养血、安神定志。主治心脾亏虚、气血不足引起的惊悸、眩晕、健忘、月经不调、崩漏等症。可疏通大脑经络，抑制多巴胺过量的释放，并纠正紊乱的大脑功能、滋养大脑神经、防止大脑功能萎缩。
4、栀子：泻火除烦，清热利尿，凉血解毒。用于热病心烦、失眠不寐，黄疸尿赤、血淋涩痛。由于具有凉血安神，静心除烦之作用，对心烦不寐、怔忡惊悸、多梦易醒、久卧不眠、神经衰弱效果显著，可明显改善睡眠障碍，缩短入睡时间，促进再睡眠，从而提高睡眠质量。
5.生地:具有养阴生津功效 用于津伤口渴，内热消渴。治温病伤阴，肠燥便秘，如增液汤。
6.丹参：活血祛瘀，安神宁心，排脓，止痛。治心绞痛，月经不调，痛经，经闭，血崩带下，癥瘕，积聚，瘀血腹痛，骨节疼痛，惊悸不眠，恶疮肿毒。
7.合欢皮：解郁，和血，宁心，消痈肿。治心神不安，忧郁失眠，肺痈，痈肿，瘰疬，筋骨折伤。
8.五味子：敛肺，滋肾，生津，收汗，涩精。 治肺虚喘咳，口干作渴，自汗，盗汗，劳伤羸瘦，梦遗滑精，久泻久痢。
9.首乌藤：心神不宁，失眠多梦。该品味甘，入心、肝二经，能补养阴血，养心安神，适用于阴虚血少之失眠多梦，心神不宁，头目眩晕等症，常与合欢皮、酸枣仁、柏子仁等养心安神药同用；若失眠而阴虚阳亢者，可与珍珠母、龙骨、牡蛎等潜阳安神药配伍。
10. 墨旱莲：1.肝肾阴虚证。本品甘寒，能补益肝肾之阴，适用于肝肾阴虚或阴虚内热所致须发早白、头晕目眩、失眠多梦、腰膝酸软、遗精耳鸣等证。单用或与滋养肝肾之品配伍。如旱莲膏（《医灯续焰》）单用本品熬膏服；二至丸（《医方集解》）以之与女贞子同用；亦常与熟地、枸杞子等配伍。 2.阴虚血热的失血证。本品长于补益肝肾之阴，又能凉血止血，故尤宜于阴虚血热的出血证。可单用或与生地黄、阿胶等滋阴凉血止血之品同用。
11.珍珠母：平肝，潜阳，定惊，止血。治头眩，耳鸣，心悸，失眠，癫狂，惊痫，吐血，衄血，妇女血崩。
12.茯苓：渗湿利水，益脾和胃，宁心安神。治小便不利，水肿胀满，痰饮咳逆，呕哕，泄泻，遗精，淋浊，惊悸，健忘。
13.远志：安神益智，祛痰，消肿失眠多梦，健忘惊悸，神志恍惚。失眠多梦，心悸怔忡，健忘。癫痫惊狂，痉挛抽搐，痈疽疮毒。
帮助睡眠的中药排行榜
在中医看来,失眠是体内平衡被打破,各脏器相互无法正常交流运转造成的。中医一般把失眠分成4种类型,即神经衰弱失眠型、阴虚火旺失眠型、脾虚不眠型、心肾不交型,并针对这些类型推出了各有侧重的助眠药物。此中药助眠榜排出了每一种失眠类型的前三名助眠药(心肾不交型除外)。 神经衰弱型 无故烦躁,容易兴奋,易被激怒,但很快会陷入消沉状态。会有心动过速,出虚汗的症状。一般很难入睡,入睡后也易早醒,且醒后很难再睡着。最常见的表现是头疼。 NO.1 宁神补心片 上榜理由:所含丹参有益气、养血、养心作用,配合生、熟地黄既活血又补肝肾,加上首乌藤和五味子都是安神药,治疗神经衰弱可谓药对其证。 助眠指数:★★★★★
【成分】宁神补心片主要成分为生地丹参合欢皮珍珠母菖蒲宁心安神清热除烦旱莲草女贞子五味子首乌藤熟地滋阴壮水
NO.2 养血安神丸 上榜理由:由养心安神的首乌藤带头,墨旱莲和仙鹤草辅助补肝,鸡血藤、合欢皮活血,如此组合足以对付大多数失眠了。 助眠指数:★★★★
主要成分：首乌藤、鸡血藤、熟地黄、生地黄、合欢皮、墨旱莲、仙鹤草。 NO.1 百乐眠胶囊 上榜理由:百乐眠胶囊是著名中医高鹏翔的经验方,由百合、刺五加、石膏、酸枣仁、丹参等l5味药组成的中成药,经多年临床应用表明具有滋阴清热,安神养心功效。目前一些治疗失眠的中成药多偏热性,补阳有余,滋阴不足。而百乐眠对阴虚火旺等引起的失眠症有较好疗效,睡眠充分和醒后不适感方面改善更明显。
成分:百合、刺五加、首乌藤、合欢花、珍珠母、石膏、酸枣仁、茯苓、远志、玄参、地黄、麦冬、五味子、灯心草、丹参。辅料为淀粉。 助眠指数:★★★★★
NO.2 泻肝安神丸 上榜理由:此药由龙胆、茯苓、栀子、珍珠母、牡蛎等成分制成。龙胆是泻肝火的,肝火一泻,人自然安宁。茯苓健脾、安神、宁心,一直都是中医治疗“不寐”的主药。茯苓的镇定作用不同于西药,它没有明显不良反应,服后第二天也不会感到身体不适。 助眠指数:★★★★
NO.3 宁心安神胶囊 上榜理由:宁心安神胶囊有远志、茯苓、琥珀3味安神镇静药的“加盟”,其安神效果让人放心。再辅用丹参养心补血,达到“一战而克”。此药最适于心慌心悸的失眠。 助眠指数:★★★
成分:黄连、琥珀、石菖蒲、远志(制)、茯苓、丹参、甘草、红枣、小麦、磁石(煅)、珍珠母。辅料为：滑石粉
脾虚不眠型 夜里老醒,胃口不好,容易呕吐,大便稀且次数较多。浑身乏力,嘴里没味,腰以下出现水肿。 NO.1 同仁安神丸 上榜理由:此药中的酸枣仁补血安神,柏子仁通心肾,益脾胃,黄芪益气固表,茯苓健脾利湿,甘草益气解毒,诸药相配,健脾益气功效更强。此药安神补脾功效较强,对于脾虚引起的失眠非常对证。 助眠指数:★★★★★
【主要成分】黄连甘草熟地黄地黄
NO.2 安神养心丸 上榜理由:失眠患者经常会无故惊醒,而安神养心丸中的琥珀有镇静作用,可以压惊。所含白术、党参、黄芪都是健脾益气之药,特别是黄芪,有“补气诸药之最”的称号。安神的同时,它突出的是健脾补气。夜里老醒的患者最适用此药。
助眠指数:★★★★
【主要成分】双鹤药业 安神养心丸主要成分为熟地黄白术(砂)甘草石菖蒲茯苓琥珀川芎党参白芍(酒炒)当归黄芪(制)酸枣仁(炒)远志(制)
第二篇: 建立垃圾分类长效管理机制有助于实现发展
不论什么枕头,在选购时只要按照以下这几个标准选购 就能买到合适的枕头
1、枕头的合理高度：枕头因人而异！适合自己的枕头才是最好的枕头！
2、枕头的合理硬度：一般来讲，较硬些的枕头有益于人体健康，但过硬的枕头使头部与枕头接触面过少，局部压力过大，使人感到不舒服，而且这样很可能造成对局部神经的压迫过大，在第二天早上产生头、颈、背、臂、手等处的麻木或者痛疼等症状；过软的枕头难以保持枕头的高度，因为过于松软对头皮压迫面积大，不利于血液循环，同时也存在透气性能差的问题，不能保证睡眠时充分的呼吸，也可能存在安全隐患。
3、枕头的透气性和弹性：枕头的透气性和弹性主要对于软体枕芯材料的枕头而言，因为其他填充材料如决明子、蚕砂、谷物等大都可以保证枕头的透气性良好，没有弹性也不会塌陷。但是软体材料如真空棉、棉花、海绵等一般就可能存在透气性差、弹性差的问题。
4、头枕的合理位置：睡觉时头部在枕头上的合理位置是非常重要的，一般讲，头部最好放在枕头的中央靠上位置，这样一是可以稳定睡眠的的姿势，避免夜间频繁转换姿势造成落枕等；二是可以让颈部有一定的承托力，保持身体正常的生理曲线。如果采用的是没有弹性的枕芯材料，可把枕头中间压扁，颈部着枕处垫高，使颈椎既不前屈，也不侧弯，保持适当的后伸位，这样早晨起来才不会颈椎酸痛。
专家介绍，颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。
所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。
枕头选择不当，直接影响人的睡眠。法国科学家研究发现失眠甚至会给人们的性生活带来负面影响。
那么什么样的枕头是合适的呢？古语里“高枕无忧”的说法，其实并不科学。枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，会加重颈椎负担，可能导致落枕。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况，或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻，那可能就是你的枕头太高了；枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。
专家指出，最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。一般而言，枕头的高度应在10厘米左右为宜，这种高度适应仰卧状态下颈椎中立的位置，能够使颈项周围肌肉韧带及颈椎小关节处于最佳的松驰状态，使之能够消除疲劳，以得到充分的休息调整，但是由于人体个人的差异，譬如，个人头枕骨部位的大小，个人颈项长短的差异，都是影响选择枕头的因素。同时，枕芯的填充物，也是影响枕头高度另一方面的因素。过去的枕头填充物，大都是荞麦皮，由于其轻而松散，容易塑型，可以依据个人头颅大小及颈部长短而决定枕形及高度，但是由于荞麦皮的松散，在睡眠过程中，枕形不易固定，而散乱的枕形，有时则适得其反。适合颈椎曲度的枕形，应该沿颈椎曲度到头后枕部形成高隆的曲度，这样才能够保持和适应颈椎正常的生理曲度，如果将头后枕部枕在枕头的最高处，颈椎悬空，颈椎形成过度屈曲，颈周肌肉、韧带关节束处于紧张状态，椎动脉的通路受阻，只能出现睡醒后颈项僵直，头昏乏力的现象。
枕芯填充物大汇集：
枕头的基础填充物一般有：荞麦壳、茶叶、中空棉、珍珠棉、羽丝绒、羽绒、蚕丝、木棉、香蒲绒、慢回弹海绵、乳胶等 还有许多的辅助填充物：薰衣草、玫瑰花、茉莉花、迷迭香、野菊花、中国香、决明子、蔓荆子、黄荆子、女贞子、五味子、夏草、蚕砂、益母草、罗布麻、银杏叶、竹炭、丹参、无忧草、野菊花、山茶叶、柏子仁、薄荷、夏枯草、天麻、红花、灵仙、川芎、秦艽、当归、艾叶等很多中草药。
1、荞麦枕--存在自有道理，荞麦枕是天然材质的枕头。传统的东西流传下来，总有它的道理。荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构，而荞麦皮枕可以随着头部左右移动而改变形状，睡起来十分舒服。清洁的方法是定期放在太阳下照射，其缺点则是可塑性较差，很难塑造出完美的人体工学造型。
2、蒲绒枕－－蒲绒做枕芯较多，由于有很好的湖水香味，人们都叫做香蒲绒枕头，一方面由于这些枕芯在舒适的同时承托力较好，许多专家还推荐给颈椎不适人群，用于呵护自己的颈椎；其他如许多人都知道《本草》中的对于蒲绒记载的一些好处，说其安神镇惊，清热凉血效果佳，对于儿童，对老人均非常合适。另外中国枕头网有记载其对于由心脑血管疾病引起的记忆功能减退、头痛、失眠多梦等症状的人群有一定效果
3、决明子枕－－采用决明子等阴性野生植物混合制枕头，决明子具圆润颗粒按摩头部,可促进头部血循环，增强记忆。夏季凉爽舒适，冬季温暖御寒。一般决明子双面枕头另外填充荞麦壳、真空棉等。宋代文学家黄庭坚作诗“枕囊代曲肱，甘寝听芬苾，老眼愿力余，读书真成癖”，指的就是决明子枕。使用决明子枕有清热安神、明目助眠的作用。做枕头的方法很简单：用生决明子3～4千克，用布袋装好做成枕头。决明子性微寒，略带青草香味，枕着睡觉就像睡在荫荫的绿草之间，让你欣然入梦。决明子的硬度恰好可对头部和颈部穴位按摩，所以对头痛、头晕、失眠、脑动脉硬化、颈椎病等还有辅助治疗作用。决明子性微寒，略带青草香味，枕着睡觉闻着味道，犹如睡在青草丛中。其种子坚硬，又可对头部和颈部穴位按摩，所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠，脑动脉硬化、颈椎病等，均有辅助作用。 决明子天然理疗用途较多，同时广泛应用于降压、通便、减肥等领域。另外决明子特有凉爽特性，夏天使用特别舒适，尤其符合中医“凉头热脚”基本理疗理论。4、蚕沙：《本草纲目》记载，蚕砂有祛风降湿、明目降压等功效。它对眼疾、心慌、神经衰弱、失眠、偏头痛、高血压、肝火旺、关节炎等有良效。
5、茶叶枕－－《本草纲目》记载，茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降则上清矣。 绿茶枕芯 对治疗高血压、神经衰弱、头晕目眩、视觉模糊、鼻炎、感冒头痛和暑热头晕等症状有良好效果。
6、银杏叶枕－－银杏叶富含天然那茨酮等物质，有扩充和软化血管的功效，对改善心脑血管疾病有较好的作用。
7、花瓣枕芯－－采用经过处理的玫瑰花、田七、勿忘我、茉莉、红巧梅5种混合干花，主要具有排毒养颜，令皮肤嫩白自然、光泽有弹性，适合广大女性消费者使用。
8、薰衣草枕芯－－据《大英百科全书》记载，薰衣草有助睡眠、平心气等功效。它可镇静、松弛神经。
9、竹炭枕芯－－能吸附皮肤所排除的汗臭、氮气、二氧化碳，分解出对人有益的物质，有益于肩周炎，风湿关节炎，腰酸腿痛，皮肤湿疹等常见疾病的防治。
10、野菊花枕芯－－《本草纲目》记载，野菊花清热解毒、泻火明目。
11、金银花枕芯－－《本草岗目》记载，金银花清热解毒，凉散风热。
12、茉莉花：《本草纲目》载，茉莉能“润燥香股”，其花馨能顺气和血，活化呼吸系统，镇静。
13、蚕丝枕－－97%以上由动物蛋白组成，富含人体必需的18种氨基酸和天然多孔性蛋白纤维成分，能够安神，调节血液循环和新陈代谢，美容养颜。 蚕丝一般可分为：桑蚕丝和柞蚕丝。桑蚕丝纤维细柔平滑，有弹性，光泽、吸湿好。柞蚕丝耐腐蚀性，耐光性，吸湿性好，但它的细度差异大，丝上常有天然色，杂质也多。蚕丝是一种动物蛋白纤维，其中所含“丝氨酸”有增强皮肤细胞活力、促进新陈代谢、滋润营养肌肤的功效。蚕丝柔软平滑，富有弹性，有光泽、不变形、吸湿好，保温性好，伸展性强，质轻。蚕丝芯类产品凉而不寒、温而不热，适合于各种气候，确保睡眠质量。
14、棉纤维枕芯－－我国目前98%左右的棉花为细绒棉，主要在新疆生产，棉纤维长度在33毫米以上，最长可达60-70毫米。最好的长绒棉为埃及生产，因为长绒棉产量少，品质高，因此价格很高，用其织出的面料表面光滑、手感柔软、质量好，价格高。棉是绿色环保材料，舒适柔软，保暖，透气，不带静电，不粘皮肤，吸湿性好(吸水量达自身重量的21%)，不会产生皮肤过敏。根据棉花的成熟度、光洁度、纤维长度、杂质情况，原棉分为7个等级和等外，1级最好，7级最差，好枕芯的质量也由此而来。
16、羽绒枕芯－－羽绒本身立体的三角架结构，可以储存大量的空气，具有较好的保温性和松软性，没有压迫感和闷热感，同时具有吸湿排汗透气的功能。羽绒蓬松不易结块，使用寿命长达二三十年。较轻的质量不会对人体造成压迫感，因此特别适合患高血压、心脏病、血液循环不良的人士，但是一定要选择质量好的产品，否则缝合不紧密羽绒容易外露。
17、羊毛枕芯－－羊毛表面有特殊的结构，毛发表面有无数的小孔在呼吸，因此对于热和摩擦非常敏感，不应机洗或乱揉。柔软而富有弹性，吸湿性强、保暖性好、舒适贴体。据权威机构研究表明，33摄氏度是睡眠的最佳温度，羊毛可产生接近33摄氏度的温度，即使两人体温不一样，也能分别拥有舒适感。羊毛枕可以提升25%以上的深度睡眠时间，保持心律平稳。
18、驼毛枕芯－－驼毛有理想的保温和调湿功能。驼毛纤维表面是鳞片状的，起着保护内层皮质细胞的作用。纤维外观细长，有光泽，呈淡棕色。驼(毛)绒纤维系中空行竹节状结构，纤维细度高，保暖性极佳，并富有光泽，透气性好，并有隔潮性，且不粘结，有良好的弹性与蓬松感，驼绒能够适应温度变化，对人体的适应性极佳，经久耐用。驼毛枕因为其适中的柔软度和保暖性，适合老年人使用。
19、羊驼毛枕芯－－羊驼毛取材于驼羊，驼羊身上长着优质而浓密的长毛，它的绒毛的纤维长度和韧性比山羊绒更佳。羊驼毛外观具有自然的、丰富的光泽，强度是普通羊毛的3倍，保暖性是普通羊毛的2倍。羊驼毛不粘结，纤维极细，毛质极佳，其长毛型单根纤维可延伸数十厘米，其弹性为现知所有天然纤维之最。
20、天丝枕芯－－一种纯天然材质，是由木浆纤维素中以专利的原织技术所提炼出来的，结合了人造纤维与天然纤维的特点，柔软如丝绸，不刺激肌肤，强韧如化纤，凉爽如麻，温暖如羊毛，吸水性比棉多50%，并能随着环境气候的变化，快速将湿气释放，具有湿度调节功能，达到减少细菌生长的效果，是最具亲肤性的天然纤维。
21、乳胶枕芯－－天然乳胶枕的重要组成部分即天然橡胶汁，是一种白色的纯天然材料，经特殊处理制成天然乳胶枕。天然乳胶枕有许多细小网状结构的排气孔，这些排气孔可以排出人体的余热及潮气，提供自然通风，使枕头里面的空气保持新鲜和健康。夏季使用更能深切体会到它的清爽舒适感。乳胶枕符合环保的要求，能抑制病菌和螨虫的滋生，且无静电、无味，非常适合深受气喘、过敏性鼻炎及其它呼吸道系统病症的人使用。天然乳胶枕通爽透气，弹力持久不变，能加强对头和颈睡姿的贴切承托，使体能迅速恢复。乳胶中相连的微细孔洞，让空气流通，保持清新、干燥。
22、超细纤维(涤纶)枕芯－－一种良好的合成纤维，由超细纤维制成的产品价格较高，但它能提供更多的舒适及贴身的感觉是其他纤维所不具备的。纤细致密的纤维层能锁定空气，产生稳定的静止空气层，起到良好的保温作用，具有极佳的手感和保暖性，可以与天然羽绒媲美。
23、多孔纤维(涤纶)枕芯－－ 它的功能原理是在一根化学纤维上均匀地打上几个孔，使之富含空气，达到保温效果。打孔后的化学纤维也显得十分松软，形状易于回复，使用时间会更长久，经常进行拍打，就能恢复原来的形状，保持蓬松状及较好的保温性。纤维膨松性高，回弹性好，保暖性强，手感柔软。而且此类纤维没有纤维素和蛋白质之类的成分，因而不具备霉菌滋生条件，卫生方便。
健康使用枕头之全攻略
与枕头直接接触的是人体的颈椎部位，而颈椎与人体的肩背和腰部肌肉、韧带、椎间盘等都密切相关，由此可见合适的枕头对于人体健康的影响。
颈椎有一个前凸的弧度，称为生理性前凸，人们在任何情况下，都以能保持这种自然生理弧度为最舒服。人在睡眠时也应保持颈椎正常的生理性前凸，才符合颈椎的生理要求。枕头的作用是睡觉时垫在头颈部下面，使颈椎在人睡觉时也能够维持正常的生理弧度，并使颈部皮肤、肌肉、韧带、椎间盘、椎间关节以及穿过颈部的气管、食道、神经等组织器官在睡觉时与整个人体一起放松与休息。
枕头不仅要能够很好地承托颈部的前凸，同时还要能够很好地容纳头颅枕部(后脑勺)的后凸，因为头颅枕部是向后凸出的，只有如此，颈部各组织器官才会处于一个放松休息的状态。不合适的枕头、不正确的睡眠姿势，可能会引起颈部韧带、肌肉张力过大而加速椎间关节蜕变及导致功能紊乱。
选择最适合自己的填充物类型
睡眠时，枕头几乎与人最近距离地接触，因此枕头填充物的好坏对我们的健康有着很大的影响。枕头的填充物种类繁多，清楚了解各种不同填充物的优缺点，才能根据个人情况选择最合适的枕头类型。
一、自然环保的天然填充物
相对于人造化学纤维，有些人更喜爱使用采用天然材料填充的枕头，尤其是老年人，较为偏爱这种类型的枕头。
1、软硬适中的荞麦皮
这是最常见的枕头填充物，它软硬适中、塑型和吸水性能都不错，也比较轻。缺点是弹性较差，而且头颈部活动时枕头有响声，对于易失眠的人来说，可能影响入睡。
2、吸水性好的稻谷壳
比荞麦皮的塑型和吸水性能更好，但会稍微重一些，人活动时也会有响声。
3、塑型好的稻糠皮
有一定的塑型性能，但是其锋芒容易刺破布料，刺激皮肤，而且它也有容易发出响声的缺点。
4、透气蓬松的羽绒
羽绒纤维有很好的回弹性能，而且有调温、调湿功能，透气性高，可为人体提供干爽舒适的“小环境”。羽绒枕不能水洗，过敏体质的人最好避免使用这种枕头，以免引起呼吸道不适。
二、各有特点的人造填充物
很多质量上乘的人造填充物，在保暖吸湿性能、回弹性能等诸多方面丝毫不输天然填充物，并且有的因为材料或添加物的特性，还具有很好的抗菌防霉和预防疾病的功能。
1、方便清洗的普通人造纤维
这种填充物以化纤棉絮制成，方便水洗，甚至可用洗衣机洗涤，也可以用真空压缩袋压缩收纳，而且价格便宜。但化纤棉絮不太透气，用久了易结球结块，从而缺乏弹性，寿命也会变短。
2、科技含量高的中空纤维
中空纤维是高科技的产物，是一种复合材料，在透气性差的普通人造纤维中贯穿一条至数条孔道，这样使每根纤维都能够储存更多的空气。用这种填充物制作的枕头，在回弹性、保暖性、蓬松度及使用寿命等方面均有大幅提高。由于材质和添加物的差别，有的还具有保健和医疗功能。
3、过敏体质者也能使用的乳胶填充物
乳胶是采用天然橡胶经“发泡”工艺一次成型而制成的填充材料。由于它来源于纯天然材料，无毒无味，对人体无不良影响。乳胶整体一块的构造免除了细小纤维对人体的干扰，特别适合过敏体质者及气喘病人使用。另外乳胶透气性好，不易变形也易于塑型，能为颈椎提供较合适的支撑。但由于原料因素，乳胶枕的价格相对较贵。
确定合适的高度与软硬度
除了要关注具有不同特性的枕头内部填充物之外，最重要的就是确定最适合自己身体实际情况的枕头高度与硬度。睡眠习惯对于枕头的高度也有细微的影响，也要一并考虑到。对正常人而言，枕头的高度及软硬度与每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短均有关，以舒适为宜。
* 高枕并非无忧
正常人睡过高的枕头，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎生理弧度改变，久而久之，颈部肌肉就会发生劳损、痉挛，加速椎间关节的变形，并促使骨刺形成，导致颈椎不稳定等问题。
此外，高枕会增大颈部与胸部角度，使气管通气受阻，易导致咽干、咽痛和打鼾。
* 低枕并非能够舒适
正常人长期睡低枕，同样也会改变颈椎生理状态。因头部的静脉无瓣膜，重力会使脑内静脉回流变慢，动脉供血相对增加，从而出现头涨、烦躁、失眠等不适症状。
* 如何判断枕头是过高还是过低
枕头太高——若排除患病因素，出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱情况，或是睡觉睡到一半感到手脚麻木，那很有可能就是你的枕头太高了。
枕头过低——如果临睡前没有喝水，但醒来后发现面部浮肿这可能是枕头过低，引起头部轻微充血导致的。枕头过低，下颌会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。
* 怎样的高度才合适
通常情况下，枕头的适宜高度，以10～15厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。
睡眠习惯对于确定枕头的高度也有影响，习惯仰睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜；而习惯侧睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头是最理想的。
对于枕头本身而言，支撑脖子后面(颈曲)的部分应稍高一些，并具备一定的硬度，以便能衬托和保持颈部的生理弧度。而支撑后脑勺的部分应较上述部位低3～5厘米，使之既能完全支撑头部，又能与颈部的高度相适应。
一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕；患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕。
* 枕头软硬不适害处多
过硬的枕头，会使枕头与头部的接触面积缩小，压强增大，头皮不舒服；但如果枕头太软，则难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其中，会影响血液循环，使头部麻木。
* 合适的软硬度
枕头应该选择稍微柔软些，但又不失一定硬度的类型，一方面可以减少枕头和头皮之间的压强，另一方面又保持了不均匀的压强，使血液可从压力较小的地方通过。枕头只要稍有弹性即可，弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。>
第三篇: 建立垃圾分类长效管理机制有助于实现发展
吃什么有助于深度睡眠？
导语：经常失眠让你辗转反侧，睡不踏实，一觉醒来却还是感觉累。根据研究，有些食物能够起到安眠作用，那饮食如何改善失眠状况，吃什么有助于深度睡眠呢？
吃什么有助于深度睡眠？
经常失眠让你辗转反侧，睡不踏实，一觉醒来却还是感觉累。根据研究，有些食物能够起到安眠作用，那饮食如何改善失眠状况，吃什么有助于深度睡眠呢？一起看看吧。
吃什么可以深度睡眠
小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
核桃：在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。
葵花子：葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。
吃什么可以有深度睡眠？此外，大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物。枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用；蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用；醋中含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳的作用非常明显，也可以帮助睡眠。而全麦面包中含有丰富的维生素B，它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用。
九款靓汤助你深度睡眠
1、酸枣仁汤
酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
第四篇: 建立垃圾分类长效管理机制有助于实现发展
建立长效管理机制
建立长效安全管理机制，实现安全质量标准化
1、安全质量标准化的内涵：安全质量标准化工作是国家局在总结和提升煤矿安全管理经验的基础上提出来的。今年初，国务院的《决定》明确提出要在全国所有工矿、商贸、交通运输、建筑施工等企业普遍开展安全质量标准化活动。那么，新形势下安全质量标准化的内涵是什么呢？我们认为，企业标准化工作就是在企业生产经营和全部活动中，全面贯彻执行国家、地区、行业颁发的各项规程、规章、标准，按标准组织生产经营活动，按标准从事各项管理工作，按标准进行作业和工作，按标准对企业各个环节进行持续改进和自我完善。同时，要依据这些标准，结合企业实际，建立起科学严格的企业内部技术标准、质量标准、工作标准、管理标准、作业标准及其它各项基础管理制度等，使企业的各项活动、每项工作和作业工序、环节、岗位及每个员工的工作都有标准可供遵循，都在标准的指导和约束下进行，从而提高企业的工作质量、产品质量、服务质量，降低成本、提高效率、增加效益，进而增强市场竞争能力。而安全质量标准化，就是将标准化工作引入和延伸到安全工作中来，它是企业全部标准化工作中最重要的组成部分。其内涵就是企业在生产经营和全部管理过程中，要自觉贯彻执行国家和地区、部门的安全生产法律、法规、规程、规章和标准，并将这些内容细化，依据这些法律、法规、规程、规章和标准制定本企业安全生产方面的规章、制度、规程、标准、办法，并在企业生产经营管理工作的全过程、全方位、全员中、全天候地切实得到贯彻实施，使企业的安全生产工作得到不断加强并持续改进，使企业的本质安全水平不断得到提升，使企业的人、机、环始终处于和谐和保持在最好的安全状态下运行，进而保证和促进企业在安全的前提下健康快速的发展。
2、安全与质量的关系：安全离不开质量。因为质量是安全的前提，是安全的基础，是安全的保障；质量是融汇于安全中最本质、最核心的部分。在某种意义上讲，没有质量，就没有安全；没有质量标准化，就没有安全标准化。所以，我们讲安全必须同时讲质量，搞安全标准化必须搞安全质量标准化，把他们统一起来，有机结合，形成一个全新的安全质量标准体系，并认真抓好落实。
3、安全质量标准化五要素：安全质量标准化主要包括企业安全管理标准化、安全技术标准化、安全装备标准化、环境安全标准化和安全作业标准化五要素。从发展的观点看，新形势下的安全质量标准化具有继承性、规范性、科学性、系统性和创新性的特点。与以往传统意义上的企业质量标准化、企业管理标准化、企业工作标准化相比，它的新特征就在于：一是突出了“预防为主，安全第一”的方针和以人为本的科学发展观；二是强调企业安全生产工作的规范化、制度化、标准化、科学化、法制化；三是体现安全与质量、安全与健康、安全与环境之间的内在联系和统一性，把安全与质量、健康与环境作为一项完整的工作来抓；四是起点更高，标准更严；五是对企业安全基础管理工作的拓展、规范和提升。因此，我们一定要全面、正确地理解安全质量标准化的内涵，既不能把它片面化、简单化、分割化，也不能扩大化。
4、安全质量标准化活动：我们开展安全质量标准化活动，就是要引导和促进企业在全面贯彻落实现行的国家、地区、行业安全生产法律、法规、规程、规章和标准的同时，修订原有的相关标准、完善原有的相关标准、建立全新的安全质量标准，形成较为完整的安全质量标准体系。在此基础上，认真贯彻安全质量标准、执行安全质量标准，落实安全质量标准和其它各项规章制度，把企业的安全生产工作全部纳入安全质量标准化的轨道，让企业的每个员工从事的每项工作都按安全质量标准和制度办事，从而促进企业工作规范、管理规范、操作规范、行为规范、技术规范，全面改进和加强企业内部的安全管理，全面开展对标达标活动，在全面按标准办事，加强安全基础管理，落实责任、落实任务、落实措施，提高安全工作质量、安全管理质量的同时，尽快淘汰危及安全的落后技术、工艺和装备，广泛采用新技术、新设备、新材料、新工艺，提高安全装备和设施质量，不断改善安全生产条件，提高企业本质安全程度和水平，进而达到消除隐患，控制好危险源，消灭事故的目的。
5、开展安全质量标准化工作重大意义
我们要清醒地看到，推进安全质量标准化工作，是加强安全生产工作的一项带有基础性、长期性、前瞻性、战略性、根本性的工作；是提高企业安全素质的一项基本建设工程，是落实企业主体责任、建立安全生产长效机制的根本途径；是保护和发展先进生产力，促进企业乃至整个国民经济持续健康快速发展的基本条件；是实践“三个代表”
重要思想和科学发展观在安全生产工作中的具体体现。无论是当前和今后，开展安全质量标准化工作对企业和全社会来说，都有着十分重要的意义。具体说：
第一，开展安全质量标准化工作是预防事故、夯实安全生产基础的需要。当前，全国安全生产形势依然严峻。据统计，今年1-10月全国共发生各类生产安全事故674912起，死亡111319人。其中，道路交通、水上交通、铁路运输、民航飞行等交通行业共发生事故437662起，死亡94765人；建筑企业共发生伤亡事故1976起，死亡2245人；工商贸共发生伤亡事故4560起，死亡3718人。这三项合计共发生伤亡事故444198起，死亡100728人，分别占总数的65.8%和90.5%。特别是今年9月以来，连续发生了五起特别重大交通事故，给人民生命财产造成了巨大损失，血的惨痛教训，再次给我们敲响了安全生产的警钟。如造成43人死亡的山西运城“9.23”水上交通事故；造成50人死亡的重庆石柱“9.25”道路交通事故；造成66人死亡的四川南充“9.27”水上交通事故；造成54人死亡的东航云南分公司内蒙包头“11.21”空难事故等。所有这些都说明，这些行业的安全生产状况如何直接影响全国安全生产形势的稳定。
从这些行业生产安全事故发生的原因分析看，主要集中在企业内部管理松弛，违反操作规程和劳动纪律，企业安全生产条件差和设备、设施安全保障能力低，以及生产场所环境不良等方面，大约占事故总量的70%以上。大量的统计分析和研究成果表明，事故的发生有一定的必然性，也有一定的偶然性，每一起伤亡事故的背后都伴随着数十次、数百次甚至上千次的违章操作行为。因此，制定各工种和岗位安全操作规程和作业场所安全质量标准，制定企业安全条件和设备设施安全质量标准，并狠抓贯彻、实施和落实，做到有标（章）可依、有标（章）必依、执标（章）必严、违标（章）必究，规范好从业人员的安全行为，夯实安全管理基础，保障作业场所的安全条件，提高企业的安全保障能力，是从根本上预防生产安全事故的一项重要措施。
第二，开展安全质量标准化工作是安全专项整治的继续、深化和发展。2001年以来，我们在全国范围内开展了煤矿和非煤矿山、道路和水上交通、危险化学品、民爆器材和烟花爆竹、人员密集场所消防安全专项整治工作。通过这几年的安全专项整治，解决安全生产中的一些突出问题，取得了一定成效，但也存在不少问题。在这个情况下，我们开展安全质量标准化工作，强化企业的安全生产内功，解决企业深层次的问题，激活企业安全生产管理的内在动力，有利于促进整治深化，提高和巩固整治效果，而且更有利于建立安全生产的长效机制。说到底，开展安全质量标准化工作，就是要从从业人员的工作岗位入手，从企业的安全管理基础入手，制定企业各工种、各岗位的安全操作规范，使每个从业人员按照岗位标准进行操作，杜绝违章操作，消除劳动者的不安全行为；就是规范企业安全管理的各个环节，避免管理上出漏洞，存隐患；就是从本质上、技术上解决问题，促进作业条件改善、技术装备达标，提高安全保障能力。所以，安全质量标准化工作，实际上是全体从业人员共同参与的有针对性企业安全整治、隐患排查、达标升级、持续改进活动，是一项经常性的内部整治，是长期持久性的工作，是专项整治的深化和发展。
第三，开展安全质量标准化工作是实施好安全生产许可制度，强化源头管理的有效措施。今年初，国务院颁布了《安全生产许可证条例》，对矿山、危险化学品、民爆器材、建筑施工等高危行业实行安全生产许可制度。《安全生产许可证条例》从制度保障、相关措施和作业条件等方面对高危企业的安全生产作出了明确的规定，这是落实“预防为主”方针，有效实施安全监管和消除事故隐患的重要措施，是建立安全生产长效机制，实现安全生产状况稳定好转的法律保障。这些法定基本要求旨在督促企业对其生产经营活动，从制度、规章、标准、操作、检查等各方面，制定具体的规范和标准，使企业的全部生产经营活动实现规范化、标准化。从安全生产许可条件看，安全质量标准化工作是核心。因为开展安全质量标准化工作就是要求企业各个工作部门、生产岗位、作业环节的安全工作和各种设备、设施、环境，必须符合法律、法规、规章、规程等规定，达到和保持安全生产许可制度所规定的条件和标准，使企业生产始终处于良好的安全运行状态，从而满足高危企业安全生产的市场准入要求。安全质量标准化工作有助于促进建筑施工、民爆器材等高危行业的安全工作符合安全许可条件的要求。贯彻安全许可制度也有利于促进安全质量标准化工作的开展。因为，只有开展好安全质量标准化工作，才能为实施安全生产许可制度奠定好基础，并创造好条件；而实施安全生产许可制度，又有利于促进安全条件的改善和整个安全生产工作上台阶、上水平。所以，通过开展安全质量标准化工作，提高企业的安全素质，保证安全许可制度的实施，最终能够达到强化源头管理的目的。
第四，开展安全质量标准化工作是贯彻实施《安全生产法》，落实企业安全生产主体责任的重要举措。实现各地区、各行业、各企业安全生产状况的稳定好转，必须从生产经营单位的基础工作抓起，落实企业安全主体责任，建立自我约束、持续改进的安全生产机制。《安全生产法》对生产经营单位在遵守法规、加强管理、健全责任制和完善安全生产条件等方面都作出了明确规定，同时还明确了生产经营单位的主要负责人、安全管理人员和所有从业人员的安全生产责任。安全质量标准化工作要求生产经营单位将安全生产责任从生产经营单位的法定代表人开始，逐一落实到每个从业人员、每个操作岗位，强调包括安全生产工作在内的企业全部工作的规范化和标准化，强调真正落实企业作为安全生产主体的责任，从而保证企业的安全生产。所以，开展好这项工作，有利于促进《安全生产法》的更好实施，有利于企业主体责任的落实和安全工作的落实。
第五，开展安全质量标准化工作是促进安全生产形势稳定好转，实现长治久安的根本途径。由于开展安全质量标准化活动重在基础、重在基层、重在落实、重在治本；重在开展建标立制、对标达标和持续改进；重在不断进行自我完善及水平提升。所以，它将引导促进企业在加强基础管理、基层建设和基本功训练的同时，加大安全投入力度，加大安全技术改造与创新力度，加大持续改进和自我完善力度，加大企业淘汰落后生产技术、设备特别是危及安全的落后技术、工艺和装备的力度，提高企业的安全技术水平和生产力的整体发展水平，提高安全保障能力，这就从根本上解决了企业安全生产的根本素质问题，提高了企业本质安全水平，从而长期有效地保障企业生产安全。初步实践已经证明，哪里的安全质量标准化工作搞好了，哪里的安全生产形势就会稳定，就会好转，就会长治久安；反之，就不断出问题。我们一定要看到这一点。
第六，开展安全质量标准化工作有助于提高安全综合监管部门和行业安全监管部门的安全监管水平。安全质量标准化工作不仅要求企业安全生产工作法制化、规范化和标准化，而且也要求安全监管部门的监管工作、监管行为法制化、规范化、标准化。因此，有利于提高安全监管部门的工作效率和水平。此外，安全质量标准化工作要求安全监管部门不仅要做好制定规划、建立体系、完善标准、开展宣传培训等工作，还要根据标准化的原则制定相关制度和规章、规程，以及考核评级的标准和办法，不断引导和推动这项工作健康发展。这样，我们通过扎实有效地推进安全标准化工作的开展，提高企业的安全素质，会大大的提高我们的安全监管效果。同时，也有助于我们监管部门不断总结经验，改进工作，拓宽思路，提升自己，更加提高工作的针对性、前瞻性、实效性，提高安全监管水平。